5月9日，湖北随州举办“寻根随州・星光璀璨”群星演唱会，歌手黄霄雲演出后突然晕倒。 5月10日，黄霄雲工作室发文回应称，黄霄雲确诊为由缺少睡眠、疲劳和压力引起的耳石症复发，现已强制其遵循医嘱进入休息状态。 值得注意的是，近些年，有关耳石症的讨论频频冲上热搜。 医生提醒，一般来说，耳石症在40～60岁的人群内多发，但近年来的数据显示，随着人们生活方式的改变，耳石症已经悄悄“盯上”了年轻人，来医院眩晕门诊就诊的患者中，很多是耳石症患者，其中熬夜族、低头族等都是高发人群。

耳石症到底是什么病？ 耳石症是一种常见的内耳疾病，通常会导致患者在起床或活动时感到剧烈眩晕。 调查显示，患者自认为导致头晕的前三个原因是颈椎病、脑供血不足和高血压，但临床诊断却大相径庭，绝大多数眩晕其实是因为“耳石症”。 耳朵有两大功能：听觉和平衡。 在内耳椭圆囊和球囊的囊斑上有一层耳石膜，上面附有一种专门感知重力和速度变化的碳酸钙盐结晶，即耳石。 一旦这些石头脱落，掉到旁边的半规管里，头位改变时，耳石就会因重力作用在半规管内滚动，产生加速度，出现眩晕。 当我们保持头部静止，耳石随重力掉到最低处便不再滑动，眩晕就会消失，这就是耳石症，也称“良性阵发性位置性眩晕”。

耳石症春季高发 临床数据和医学研究均显示，春天尤其是3月份左右，是耳石症高发期。 耳石症是一种良性疾病，一般可自愈，多数人在发病后一周到一个月内，眩晕感会自动消失。 不过，耳石症发作后很痛苦，出现症状时，首选眩晕门诊就医。如果医院没有眩晕门诊，可选耳鼻喉科或神经内科就诊。

如何预防耳石“离家出走” 耳石症的发作诱因比较明确，过度劳累，缺少睡眠，高血压、高血脂等导致内耳供血不足，均可诱发耳石症，控好以下因素有助预防耳石脱落： 避免过度劳累 过度疲劳会造成内耳小动脉发生痉挛、缺血，从而诱发耳石症。 对年轻人来说，耳石症发作的重要原因之一就是过度疲劳。 合理晒太阳，补钙 由于耳石内含碳酸钙结晶，如果发生骨质疏松，局部结构的变化会增加耳石脱落风险。 多数人每天在阳光下晒20分钟，即可满足机体所需；儿童短些，老人长些，但一般需控制在30分钟内。 建议成年人每天喝300克纯牛奶/酸奶，或吃30克奶酪；每天吃300500克蔬菜（生重），其中深绿色菜占一半；12两豆制品，如豆腐、豆干等。 每天睡够7小时 压力大、睡眠不好等情况，也会造成内耳小动脉缺血。 尽量每晚睡够七八个小时，减少熬夜。 积极控制相关疾病 比如梅尼埃病、中耳炎等，可能会导致半规管缺血损伤，诱发耳石脱落。 高血压、高血糖、心血管疾病等，也可导致内耳血液循环不良，引起耳石脱落。 前庭康复训练 耳石症患者痊愈后，可在医生指导下加强前庭康复训练，对降低复发有一定帮助。 来源：云南疾控